建设和谐的孕前心理环境
对于年轻的夫妇来说，心理环境的内容十分丰富，包括夫妻彼此在气质上的互补和性格上的协调等。和谐的孕前心理环境有这样几个鲜明的特征：
（1） 夫妻善于主动调节彼此的心理平衡，当一方心理失衡时，另一方善于引导对方摆脱困境。
（2） 善于安排适宜的生活节律，以消除某种容易导致心理失衡的因素。
（3）
彼此都善于在特定情况下加大对对方的“容忍度”。平常可能要进行适当争论的非原则性问题，这时可暂时放下，留待以后找个适当的时机解决，也可借其他方法使之自然消化。
（4） 夫妇之间，如果能够有意识地进行迎接妊娠的情绪建设，无疑是一种生育智慧。
以迎接节日一样的心境迎接妊娠，不要向周围的亲友掩饰您的妊娠愿望。经常有意地接受与妊娠有关的良好祝愿和关切。这将有助于烘托这种“节日”般的气氛，对改善妊娠心理也很有裨益。
夫妇双方不妨安排一点带有纪念意义的活动，譬如在准备妊娠的时候合影留念，也可以更浪漫一点儿，夫妇分别执笔给未来的宝宝写一封欢迎的信函并各 自珍藏，并相约在适当时机展示，等等。这样做，不只是具有优化妊娠心理方面的作用，还将对孕妈妈顺利度过妊娠中的生理适应过程有明显的“支柱”作用。
（5）妊娠在爱情生活中的理想位置。妊娠应是有助于爱情生活的完美，它应该是巩固爱情的纽带，而不应该是弱化夫妇情感的“导火线”。
对于妊娠的期望，无论夫妇哪一方都应给予充分重视，但它毕竟不是爱情生活的全部目的和全部意义。优生，并不意味着生育目的优生于爱情生活的其他 方面。常见有一些夫妇虽然未能达到适时妊娠的愿望，甚至终生未能妊娠，仍能和谐相处，生活幸福；有一些夫妇却由于一时未能妊娠而各奔东西。对于后者，由于 原因复杂未必完全没有道理，但是，其中也确有一些因未能摆正妊娠在爱情生活中的位置而造成婚姻破裂，并导致对人生道路的消极态度，这是很不值得的。
生育，从家庭伦理角度来看，是一种爱的传递，它是以夫妇情感的发展为基础的，从期待妊娠到实现生育目的的过程，应该是发展夫妇情感，从而进一步 激发对生活热爱的过程。把握了这一点，同时也就获得了妊娠期心理的平衡和强有力的支点。因此，可以说，这是搞好孕前心理准备的关键。
孕前情绪标准不可忽视
情绪标准是人心理健康的重要内容，它包括情绪的形成原因、持续时间、长期稳定状况等。
情绪的形成原因是指一定的事物引起相应的情绪。情绪的产生是由各种不同的原因引起的，比如因为喜事引起的高兴；因为不幸引起的痛苦等等。通常当 引起情绪的因素消失之后，人的情绪反应也相应逐渐消失。例如，生活中不小心把东西丢了，当时可能会非常生气，事情过后，慢慢也就自己调节过来。如果长期生 气，这就是情绪不健康的表现。
情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况，反应了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪长期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。与之相对的是，心情愉快是情绪健康的重要标志。它表示一个人的身心处于积极的健康状态。
有一些较特殊的不孕不育的小夫妇，经过详尽的医学检查，却没有查出他们的身体有任何器质性病变，但一直不能怀上孩子，这是怎么回事呢？这就是 “心理性不孕不育症”在作怪。所谓的心理性不孕不育症，就是说因为精神紧张、抑郁等不良情绪和心理因素，通过植物神经系统影响性腺功能，在女性身上能引起 停经、输卵管挛缩、宫颈分泌异常等现象；在男性身上能引起阳痿、早泄、不射精等现象，从而导致了不孕不育症。引起这种症状的心理主要有以下几种：
焦虑、急躁心理：有些女性由于结婚多年没有生育，于是产生焦虑和急躁的心理，影响了排卵，造成恶性循环，导致不孕。临床上常见这类患者，解除了心理压力，心情较舒畅，情绪较稳定，恢复排卵，反而会代孕。
恐惧、紧张心理：有些不孕不育的患者，常表现为精神过度紧张，对性的刺激较敏感，有性交痛，在女性可出现阴道痉挛而无法进行正常的性生活。有些患者由于居住环境狭小，或与老人斗室同居，造成精神紧张，男性可出现阳痿、不射精等性功能障碍而导致不孕不育。
悲观、抑郁心理：由于受“不孝有三，无后为大”的封建思想影响，不少不孕不育患者误认为自己得的是“不治之症”，对治疗及生活丧失了信心。
由于心理紧张而造成的不孕是可以通过心理治疗而改善的，只要用分散注意力的办法，帮助患者减轻精神压力，例如：看喜剧电影或多参加自己爱好的文体活动，都可以帮助她们放松精神。当然，抱养孩子也不失为一种有效的心理治疗方法。
情绪变化与孕前月经周期
我们知道，健康的女性的月经周期一般都是比较规律的，而不规律的月经会对身体产生各种不良的影响。因此，在代孕前，女性就要关注自己的月经变化情况，避免月经不调等问题出现。
正常女性的月经周期，根据子宫内膜的规律变化，分为四个阶段：月经期、增生期、分泌期和月经前期。
女性的这一生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可影响她们的精神状态和学习效率。在月经期，由于女性体内雌激素与孕激素水平的突然下降，子 宫内螺旋小动脉破裂，子宫内膜剥离、坏死和脱落，引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，导致工作效率低下，情绪变 坏。
进入增生期后，卵胞逐渐生长发育，分泌雌激素，子宫修复增生，身体机能活动逐渐恢复平衡状态，人的精神和工作也进入较好的状态。
接近分泌期，卵子成熟并排出后，孕激素和雌激素的水平增加并达到一定比例，子宫内膜继续增厚，内膜血液供应充足，神经内分泌活动平稳，女性的工作热情、效率等处于最佳时期。到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降。
我们知道，卵巢激素的分泌受脑垂体和下丘脑释放激素的控制，即所谓的“下丘脑—垂体—卵巢轴”。而下丘脑又与中枢神经系统紧密联系，外来的刺 激，包括情绪的激烈变化，都会通过这个渠道影响月经周期。这也是一些情绪不稳定的女性月经不规律的原因所在。当她逐渐恢复了平静的心理和稳定的情绪后，月 经就会逐渐恢复正常。
精神压力会影响精子质量
很多男性知道抽烟酗酒、高温高辐射会影响精子质量，就认为孕前只要尽量避免这些因素就行了。其实，除了这些因素，男性也要注意自己的心理调整。 压力过大等不良情绪也会影响男性的神经系统和内分泌功能，影响精子的生成、成熟和活动能力。需要注意的是，不良情绪不但是指工作、生活上的压力，一些过于 谨慎的孕前准备也会让男性产生紧张、担忧等不良情绪，甚至可能导致身体健康的男性出现性冲动异常下降以及勃起和射精困难，久而久之，产生男性生理疾病。
参与精子产生、储存、获能、运输等的组织器官出现异常时，也会影响精子的质量。例如前列腺疾病易致精液不液化，导致精液黏稠度增高，精子活力减 弱；精索静脉曲张会使精子数减少、活动降低；精囊炎会使精液pH值发生改变，影响精子活力。这些疾病都会使男性产生一定的担忧心理，并转化为精神压力，压 力过大就会反过来对生理系统和生殖系统产生负面作用。另外，高血压、糖尿病等一些疾病也会对男性的性生理功能产生不良影响，在治疗这些疾病时，也会产生一 些不利于孕育的影响。这些林林总总的不良因素都会对男性产生一些心理、精神上的压力。因此，身体健康的男性在孕育这个阶段，在锻炼身体的同时，还要调节好 自己的情绪；而有些疾病需要治疗的男性，就需要在积极正确治疗的同时，更加调整好自己的情绪了。
“孕期抑郁症”是准妈妈的专利吗
代孕是一件令人开心的事情，但接踵而至的生理和心理上的问题却时常会困扰着准妈妈。更何况，如今“孕期抑郁”已不再是准妈妈的专利，有些准爸爸，也会出现一些心理障碍与抑郁情绪。
准妈妈代孕后，生理上会发生一系列的变化，这个时候更需要家人、爱人的陪伴和照顾。准爸爸在体会即将为人之父喜悦的同时，还要像往常一样应付工 作上的诸多事情，而这个年龄的准爸爸恰好处在事业中一个比较关键的时期，也需要付出更多些的努力。工作、家庭都需要他，难免有时出现对妻子照顾不周的情 况，想到这个时候正值妻子代孕的特殊时期，总会担心妻子的饮食营养和健康安全问题，妻子也会因为缺少丈夫的关怀而发些牢骚、怨言。时间一长，这些担心就会 化为对妻子和胎宝宝的内疚，进而引起抑郁，让男人感到身心俱疲，更加影响工作和生活。
这个时候，如果准爸爸能在忙碌中抽出一点时间进行简单的运动锻炼，就能有效缓解这些压力，改善自己的心情，还能提高自己的体质。比如，有条件的，可以骑自行车上下班，或者抽时间跑跑步，都是不错的方法。
有的准父母在孕前就准备的比较充分，经常通过网上、书籍、亲友等途径尽可能多地了解孕育知识和各种情况的应对之策，做到了心中有数，到了事情发 生的时候就能自如地应对，减少了不少麻烦。这个时候，如果能有双方的父母等有经验的长辈和他们住在一起，随时指点帮忙，会极大地减轻准爸爸的压力的，也会 给准妈妈带来温暖安全的感觉，避免孕期抑郁现象的发生，对母子的健康更加有利。
其实，夫妻之间的很多焦虑和抑郁并不是来源于孩子，而是妻子代孕之后，夫妻之间的交流沟通减少所致。在对待妻子代孕这件大事上，准爸爸如果能做 个积极参与者，开动脑筋，想方设法创造家庭温馨气氛，体贴温柔地和妻子交流，妻子也能理解丈夫的辛苦和爱意，力所能及地关心丈夫的生活，坦诚沟通，让准爸 爸清楚地知道在孕期这一特殊时光里，怎么做才会令妻子感到开心舒服。那么，这些发生在双方身上的抑郁等状况，自然就不会发生或减轻许多。
孕前要保持乐观稳定的情绪
研究发现，代孕前希望有孩子的女性，在得知自己代孕时就会非常高兴。她们在孕期中的情绪是稳定乐观的，还能自觉做好孕期保健和产时配合。在母亲 细心的照料下，更能保证体内胎宝宝的健康发育，分娩也会更加顺利，避免更多的痛苦。而一些没有想好是否要孩子的女性，在代孕期间的情绪大多是不安、犹豫、 慌乱的。这些消极情绪能激起母体的神经系统产生异常活动，引起内分泌变化，对胎宝宝产生负面影响。
因此，当夫妻决定要孩子那一刻起，在心理上、生活上，双方就应该多为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妈妈创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。家庭生活以孕妈妈为中心，以利于顺利度过孕期。
另外，妻子要经历一个从代孕、妊娠直到生产和哺育的全过程。这个过程要占用她很多时间，将对她往常的生活、学习和工作产生较大的影响。如果夫妻预先有详细的计划，做到心中有数，认为能承担起这些压力，那就不会为孕育而顾虑重重了。这也是为宝宝负责任的一种做法和态度。
从决定代孕时开始，夫妻双方就要想方设法给温馨的家庭再增添一些浪漫、欢乐的气氛，让自己每天都处在一个幸福的环境中，每天都有一个好心情，每 天都过着充满希望、快乐的日子，并将这好心情传给其他亲友，从而创造出一个更加愉悦的亲友圈子。即使遇到一些生活、工作中的难题，夫妻互相鼓励、帮助，这 些难事就会成为小事、易事，轻松解决。让快乐成为两个人的习惯，成为一种令人羡慕的生活方式，天长日久，你们未来的孩子也会成长为健康、阳光的宝宝！
孕前心理准备您做足了吗
下面几个问题，没有绝对的答案，但是从中能让你了解到自己对于要个宝宝是否有了足够的心理准备，来试试吧。
（1）你对人生的最大愿望是什么？
这个问题需要你认真考虑，记住不要让目前的各种因素限制自己。重要的是，如果你的头5个愿望都与家庭和子女无关，你就要慎重决定现在是否该要孩子了。
（2）你喜欢和孩子相处吗？
虽然对待别人孩子的态度和对待自己的不尽相同，但仍具有参考价值。
（3）你觉得怎样才能成为好父母？
这是你为人父母的重要参考。
（4）你童年时期最美好的回忆有哪些？
童年生活对人的一生影响深远，看看你能否给孩子一个美好的童年。
（5）对于你自己的父母，你觉得他们给予你的最重要的东西有哪些？
这些东西也将可能是你最想给自己孩子的。
孕前男女双方都要最佳生理状态
每对夫妻都希望生一个健康、聪明、活泼的孩子。父母的健康是孩子健康的基础，这是谁都明白的道理，可是做起来并不容易。要想生个健康的孩子，需要注意以下几点：
(1)女性最佳生育年龄为24~29岁，男性最佳生育年龄为26 ~30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎宝宝发育环境好，有利于胎宝宝生长发育。
(2)代孕前3个月，夫妻双方都应尽可能杜绝饮酒；夫妻双方都应慎用药物，含雌激素的护肤品也应禁用。
(3)代孕前，夫妻双方都要保证身体健康，如果任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、肿瘤等都不宜受孕。这些疾病治愈后也要3个月后再受孕。
(4)女性从事的职业如果对胎宝宝有危害，一定要在代孕前3个月调整工作岗位。
(5)长期采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再代孕。
(6)过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常范围。
(7)在准备代孕前的3个月，女性应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜水果。男性应多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等。
(8)女性孕前应及时治疗牙病。
孕前生理调适
(1)调适孕前生理机能。人类的延续绝非只是单纯的生殖，孕前生理准备机能的调适自然也不只是指生殖机能的调适。
人类要健康地生活，自然时刻都该注意生理卫生，然而，对于准备生育下一代的新婚夫妇来说，尤其显得重要。应建立一系列的生理机能保健措施，针对 婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理机能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼，特别是要保持精液的正常成分和卵子成熟的质量以及生殖器官的健康状态。 必要时，在孕前，夫妇可以主动接受生育门诊的指导。